コラムNo.004　肥満（その３）

健康的に健康を得る秘訣

たとえば、３０ｋｇの体重を２５ｋｇに減量するには、５ｋｇ分のカロリーを控えればよいわけです。そうすれば、次第に体重が減ります。しかし、フードにはカロリーとともにビタミン・ミネラルも適度に含まれています。カロリーは２５ｋｇ分でも体重が３０ｋｇあるならば、３０ｋｇ分のビタミン・ミネラルの摂取が必要です。減量中は、ビタミン・ミネラルの補給を心がけましょう。便利なサプリメントタイプのものがありますので、おやつ代わりに最適です。 １週間ごとに体重を計測しましょう。１０ｋｇなら１００ｇ減量で上出来です。うれしさあまってご褒美・・・なんてことにはご注意を。心から褒めてあげれば、ワンちゃんだってきっとうれしいはずです。愛情をたっぷり食べさせてあげてください。

食事制限を始める前に、わが子に減量が必要であることを家族全員が理解し、協力し合うように話し合っておくことが最大のポイントです。誰かひとりでもわが子のかわいい誘惑、ときにはうるさい催促に負ける人が出ると、減量計画は何の効果も生まないだけでなく、ほかの家族からはおやつをもらえないという嫌がらせを受けているのと何ら変わらないことになってしまいます。さあ、みんなで健康を手に入れましょう。（我々人間もいっしょに！）